大人の美肌ケア手帳

エプソムソルトは「温活×美活」を叶える入浴ミネラル。血行促進・冷え性・むくみ・睡眠の質改善・美肌効果まで、プロの美容家が効果と正しい使い方を徹底解説。2.2kgタイプでコスパ抜群！疲労回復とデトックスを同時に叶える極上バスタイムを。

「エラが張って顔が大きく見える」「朝起きると顎が疲れている」——それは“食いしばり”が原因かもしれません。咬筋の緊張によるエラ張りのメカニズムを解説し、東洋医学や美容の視点からできる対処法・セルフマッサージ・生活習慣改善まで詳しく紹介します。

はじめに毎月訪れる生理痛に悩まされている女性は少なくありません。鎮痛剤を手放せない、仕事や学業に支障が出る、寝込んでしまうほどの痛みがある――こうした症状は決して「我慢すべきもの」ではありません。西洋医学では鎮痛剤やホルモン療法などの対症療...

デスクワークやストレスでつらい肩こり。その原因は「姿勢」だけではなく、東洋医学でいう“気・血・水”の乱れにあるかもしれません。この記事では、東洋医学的に見る肩こりのタイプ別原因と、体の内側から改善するセルフケア方法をわかりやすく解説します。

ピル（経口避妊薬）は避妊だけでなく、生理周期のコントロールやPMS・ニキビ改善など、美容と健康面にも大きな影響を与える存在です。この記事では、ピルの種類やホルモンバランスへの作用、メリット・デメリットをわかりやすく解説。女性の体を理解し、自分に合った選択をしたい方へ。

疲れやすい・やる気が出ない・肌のハリがなくなった…それは「気虚体質」かもしれません。東洋医学の視点から、気を補う食材や生活習慣、気虚が肌に与える影響を詳しく解説。体の内側からエネルギーを整えて、美しさと活力を取り戻す方法を紹介します。

家庭用脱毛器は本当に効果がある？サロン級の仕上がりを叶えるための正しい使い方を、美容家いづみが徹底解説。光脱毛・IPL脱毛の仕組み、効果を高めるコツ、使用頻度、注意点まで詳しく紹介。ムダ毛ケアと同時に美肌を叶えるホームケアガイド。

「コーヒーを飲むと痩せる」って本当？カフェインの代謝促進・脂肪燃焼効果、ブラックコーヒーの正しい飲み方を徹底解説。東洋医学と栄養学の視点から、ダイエットにおすすめのコーヒーの種類や飲むタイミング、注意点まで詳しく紹介します。

ダイエット中でもラーメンを我慢したくない！そんな人におすすめの「食べたあとの正しい対処法」を東洋医学と栄養学の視点から解説。塩分・糖質・脂質のリセット方法、翌日の食事・運動・水分ケアまで、太りにくくする実践メソッドを紹介します。

甘いものを食べるとなぜ太るのか？その理由を東洋医学と栄養学の両面から徹底解説。血糖値・インスリン・代謝の関係をわかりやすく解説し、太りにくくする食べ方や甘いものとの上手な付き合い方も紹介します。美容と健康を両立するための必読ガイド。

秋になると喉や鼻が乾燥しやすくなるのは、東洋医学でいう「肺」の弱りが原因かもしれません。美容家いづみが、喉や鼻を潤す食養生の知恵を解説。はちみつ・梨・白きくらげ・生姜など、身近な食材でできる秋の潤いケアとライフスタイルの整え方を紹介します。

ピルには避妊だけでなく、生理痛の軽減・肌荒れ改善・ホルモンバランスの安定など多くのメリットがあります。一方で、副作用や注意点を正しく理解することも大切。美容家いづみが、ピルの種類・効果・リスク・選び方までをやさしく解説する総合ガイド。

算命学・四柱推命・六星占術は、すべて生年月日から宿命を読み解く東洋占星術の一種。でも、それぞれの理論や読み方には明確な違いがあります。本記事では、美容家いづみが占術のルーツ・得意分野・向いている人のタイプを徹底比較。あなたにぴったりの占いが見つかります。

毎日のヘアケアで髪は驚くほど変わります。美容家いづみが実践する「髪の毛をサラサラにする習慣」を徹底解説。正しいシャンプー・トリートメントの選び方から、ドライヤーの使い方、摩擦レスケアのコツまで。美髪を育てるためのヘアルーティン完全ガイド。

無性にコーヒーが飲みたくなるのは、単なる癖ではなく“体と心のサイン”かもしれません。東洋医学では、コーヒーの苦味は「心」と「肝」に影響し、ストレス・自律神経・冷え・気の巡りと深く関係しています。美容家いづみが、東洋医学的に見るコーヒー欲求の意味とバランスの整え方を解説します。

無性にしょっぱいものが食べたくなる——それは体の“声”かもしれません。東洋医学では「腎」やミネラル不足、ストレス、冷えなどが関係していると考えます。美容家いづみが、しょっぱいもの欲求の東洋医学的な意味と、心身を整える食養生のヒントを詳しく解説します。

美容マニアとして知られる指原莉乃さん（さっしー）の“美の哲学”を徹底解剖。スキンケア、メイク、内側からのケアまで、飾らないリアルな美容観に迫ります。美容家いづみが分析する、指原莉乃流「美しさをつくる思考」と日々の美容ルーティンとは？

甘いものが無性に食べたくなるのは、心の弱さではなく“体からのサイン”。東洋医学では「脾（ひ）」やストレス・ホルモンバランスの乱れが深く関係しています。美容家いづみが、甘いもの欲求の東洋医学的な意味と、心身を整える食養生のヒントを解説します。